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指導方針

身体をコントロールしながらエクササイズを行うことによって姿勢を崩す原因となる筋肉のアンバランスを調整します。
それによって心身が均整のとれた状態となり、表情や歩き方も美しく変わります。

現代の生活習慣などからくる無意識の身体の癖によって筋肉はアンバランスな状態を引き起こし それが慢性的な痛みや違和感へとつながります。
エクササイズを反復しそれらの癖を修正していくことによって、痛みや違和感を再発させない身体をつくることができます。

独自の呼吸法により、腹筋運動だけでは決して締まることのない下腹・ウエストを美しく引き締めます。

脊柱・肩関節・股関節を動かす豊富なエクササイズにより、ゴルフ・スカッシュなどの回旋動作系の スポーツや水泳・ランニング、ダンスやエアロビクスなど、様々な動きの質を向上させます。

ピラティスの呼吸は心肺を強化し循環器の機能を高めます。
全身に新鮮な酸素が行き渡ることで筋肉や内臓、神経や脳が活性化し、冷えやむくみ解消・代謝アップなどが期待できます。

ピラティスは、ドイツの看護師であったジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。
1900年初頭に第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリトレーニングとして行われたのが始まりです。
その後ニューヨークに渡ったピラティス氏はそこでエクササイズスタジオを開き、 そのメソッドはダンサーやバレリーナに広く受け入れられるようになります。

アスリートやダンサーのパフォーマンス向上・モデルやセレブのボディメイキングなどで有名になったピラティスですが、 元々はリハビリを目的として開発されたエクササイズですから老若男女どなたでも行うことができるのが大きな特徴です。

また、体幹とインナーマッスルの強化法としてのイメージが強いピラティスですが、実際には全身を調整する効果があり、 エクササイズを通して身体を動かすことにより、体幹だけでなく全身の筋力強化・柔軟性の向上・筋持久力の向上が期待できます。

Calmで行っているPHIピラティスは臨床ピラティスとして30年以上の歴史を持つ団体です。
創設者であるChristine Romani-Ruby氏はMPT(理学療法修士)・ATC(全米公認アスレチックトレーナー) の資格を有し、自身の理学療法クリニックと共に、カリフォルニア大学助教授を勤めています。
また、Ruby氏はカリフォルニア大学にてピラティスを20年以上にもわたって研究し、ピラティスエクササイズが 姿勢矯正に有効であることを証明した論文を発表しています。




Calmでは定員10名という少人数制レッスンの中で、 インストラクターがおひとりおひとりの姿勢や動きを分析した上で最適なエクササイズを処方していきます。
また、個人カルテによってその方の目的や身体状態を把握しておりますので、 成果へ向けた効率の良いサポートを行うことができます。

毎月約50本あるレッスンから、曜日・時間を問わずに自由にレッスンに参加して頂けます。
通いやすく続けやすいのでしっかり効果を感じて頂けます。


【1ヶ月で-8センチ!!】(60代・女性)
毎日自分でできる事をアドバイスしてくれたので、気がつけばウエストが8センチ減っていました!

【パーソナル指導】(50代・男性)
1対1のパーソナルレッスンで日頃の疑問点が解消できる。自分だけのプログラムを組んでもらえるので効果抜群!

【無理なく動ける】(80代・女性)
自分のレベルに合わせたエクササイズなので無理なく動ける。「動ける」ということが自分の自信に繋がっています。

【肩こりスッキリ】(30代・女性)
あんなにガンコだった肩こりがスッキリ改善。今ではマッサージに通うこともなくなり、経済的にも嬉しいです!